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冷饭热炒

爱上跑步的13周|教程PDF+mp3|百度云下载

资源简介 收到一些读者的问题,问刚开始跑步时都要注意些什么和入门时看哪本书好一点,推荐《爱上跑步的13周》,推荐的原因是最近已经遇到几个人都在实践这本书中的内容,效果都非常不错。 这本书中的建议实用性很强,书中提供一个13周训练计划,每周三次,每次28~76分钟,难度非常低,非常适合跑步初学者。 如…